やる気がある時は徹底的に動けるけど、ダウンしてる時はぐったりな日々が続いてる
といっても、引きこもってたときほど酷いものではない
寒くなったり暑かったり気温がコロコロ変わるのと、通院した時に熱を測ったんだけど「34.8分」とかなり低かったので自律神経がやられてるんだと思う
ストレスをためないようにするというのはどうしても無理だから
せめて早めに寝るようにしてる
でも寝れなかったりする時もあるので、そういう時はずっと起きてる
前までは1日眠れなかったらかなり焦ったりして追加で眠剤を飲んでたけど
最近は「1日起きてても死なないや」と構える事ができてるので眠剤を飲む量も少なくなってるかな…?
あと、読書以外のSNSはやめた(アカウントは放置になってる)
「闘病垢」は自分と同じ症状の人と話せるのがいいけど
たまに変な人に絡まれたりするのがムダなストレスだと思ったし
リプがきたらこまめに返したりTwitterとにらめっこみたいになるのが性に合わなかった
わりとTwitterもストレスになってたりしてるなと実感したので
これはやめれば解決すると思ったのでやめた
※
ひとつ悩みがあって一度眠るとけっこう長時間寝てしまう事
もしかしたら、脳が疲れてるのかも
寝る前にネットでムダな情報入れたり、考え込んだりする本を読んでしまってるからか…?
ごちゃごちゃ考えずに「悩みはわざわざ寝る前に考えずに、明日考えればいいや」という思考にシフトできればいいんだけど、なかなかうまくいかない
ネガティブな考えになると、とことん気分が落ちてしまって
寝れなかったり、逆に寝すぎたりするもんだから余計に自律神経にも影響するしそこが疲れる
睡眠サイクルさえ改善できればなあ
※
【雑記】最近ハマってること
野菜にまゆを作る虫や、蟻と共生関係にあるアブラムシ
なんか細長いハチ、ウリハムシなどなど色んな種類の虫が来たりする
家庭菜園を荒らされないよう虫対策を考えてるうちに
「昆虫」に興味が出てきたので図鑑ばかり読んでる
好きな虫はベタだけどバッタ、カマキリ、ハチ、チョウ
この辺は子供の頃、私が祖母の家の近くの山で遊んでる時に親しんでたから好き
(ハチは親しんでないけど受粉するしフワフワして可愛いから好き)
ただ、バッタやカマキリは最近は観ないなあ
祖母の家の近くの山や公園ではバッタ、カマキリなんて普通にいたし
アメンボ、キリギリスはもちろんジョロウグモまでいた
トンボは色んな種類がいて中でもオニヤンマは迫力があるし
一度、ミヤマカラスアゲハを見た事もあって壮観だった
ショウリョウバッタやアゲハチョウの幼虫もよく捕まえて飼育してた
あと、カタツムリの赤ちゃん(なぜかすぐ死ぬ)
もう一度、見たいなあ
春になったら祖母の家の方まで足をのばして探してみようかなと思う
といっても、引きこもってたときほど酷いものではない
寒くなったり暑かったり気温がコロコロ変わるのと、通院した時に熱を測ったんだけど「34.8分」とかなり低かったので自律神経がやられてるんだと思う
ストレスをためないようにするというのはどうしても無理だから
せめて早めに寝るようにしてる
でも寝れなかったりする時もあるので、そういう時はずっと起きてる
前までは1日眠れなかったらかなり焦ったりして追加で眠剤を飲んでたけど
最近は「1日起きてても死なないや」と構える事ができてるので眠剤を飲む量も少なくなってるかな…?
あと、読書以外のSNSはやめた(アカウントは放置になってる)
「闘病垢」は自分と同じ症状の人と話せるのがいいけど
たまに変な人に絡まれたりするのがムダなストレスだと思ったし
リプがきたらこまめに返したりTwitterとにらめっこみたいになるのが性に合わなかった
わりとTwitterもストレスになってたりしてるなと実感したので
これはやめれば解決すると思ったのでやめた
※
ひとつ悩みがあって一度眠るとけっこう長時間寝てしまう事
もしかしたら、脳が疲れてるのかも
寝る前にネットでムダな情報入れたり、考え込んだりする本を読んでしまってるからか…?
ごちゃごちゃ考えずに「悩みはわざわざ寝る前に考えずに、明日考えればいいや」という思考にシフトできればいいんだけど、なかなかうまくいかない
ネガティブな考えになると、とことん気分が落ちてしまって
寝れなかったり、逆に寝すぎたりするもんだから余計に自律神経にも影響するしそこが疲れる
睡眠サイクルさえ改善できればなあ
※
【雑記】最近ハマってること
野菜にまゆを作る虫や、蟻と共生関係にあるアブラムシ
なんか細長いハチ、ウリハムシなどなど色んな種類の虫が来たりする
家庭菜園を荒らされないよう虫対策を考えてるうちに
「昆虫」に興味が出てきたので図鑑ばかり読んでる
好きな虫はベタだけどバッタ、カマキリ、ハチ、チョウ
この辺は子供の頃、私が祖母の家の近くの山で遊んでる時に親しんでたから好き
(ハチは親しんでないけど受粉するしフワフワして可愛いから好き)
ただ、バッタやカマキリは最近は観ないなあ
祖母の家の近くの山や公園ではバッタ、カマキリなんて普通にいたし
アメンボ、キリギリスはもちろんジョロウグモまでいた
トンボは色んな種類がいて中でもオニヤンマは迫力があるし
一度、ミヤマカラスアゲハを見た事もあって壮観だった
ショウリョウバッタやアゲハチョウの幼虫もよく捕まえて飼育してた
あと、カタツムリの赤ちゃん(なぜかすぐ死ぬ)
もう一度、見たいなあ
春になったら祖母の家の方まで足をのばして探してみようかなと思う