不安障害と発達障害グレーのテキトーな日常

学生時代の頃のこともあったと思います。

「早く眠らないと。もう、20時間も起きてる…あと、四時間で１日寝てないことになる」

とか考えてしまって眠れなくなるんですが

冷静に考えれば人間１日くらい眠らなくても死なないのですが

私は１度、１日眠らない状態でコンサートに行ってしまった事があるんですね。

……で、その時に吐き気がすごくて気分が悪くなって倒れました。

多分、その時の事がトラウマになってるんですかね。

絶対に眠らないといけないと思いこんでたわけですが

だんだんその状態が続くと自分でも自分に嫌気がさして

「いや、ムリに眠らなくてもいいだろ。最悪、気を失って倒れたら眠れるじゃん」

という強引な考えに変わっていきまして眠れない夜は一人むなしく起きていました。

そして、どうせなら空いてる時間でなんかしようと思い立って

普段なら絶対しない読書(ミステリー)をしたんですがこれが私には当たりでした。

布団の上でゴロゴロしながら、小説の世界に没頭して

さらに文字をひたすら目で追っていたらもちろん薬も飲んでるのですが

小説の中で楽しい疑似体験をしているおかげでしょうか

リラックスしてスムーズに眠れるようになったんですね。

夜の12～2時には眠って６時間くらいで起きる

そして、16～8時間後くらいにまた眠くなって眠るという睡眠サイクルをつくることができました。

だから、不眠は何より自分の睡眠サイクルを見つけリラックスできる趣味を見つけることが大事だと思います。

ただ、１度主治医が病院をお休みしていたときに別の医師にあたったのですが

その医師に話すと「その時間帯だと遅すぎる！もっと薬をたくさん飲んで10時には寝ろ！効かなくなれば薬をどんどん強くすればいいんだから！薬も変える！」と言われました。

でも、私がいつも診察を受けている主治医は

「眠くなれば寝ればいいよ。薬なんて飲まない方がいいんだから」と言って

あまり薬を出さない方針だったので

その医師には「いつもの薬でお願いします」と言ってさっさと帰りましたね。

たちの悪い心療内科医は大量に薬を出すって本当だったんですねえ

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私がリラックスする状態

前回でも書いた心療内科に通院しはじめて8年たった今年１月。

動悸も今までにないほど激しいという症状に襲われました。

おまけに吐き気までする。

急遽、近くの病院へ行ったのですが…医師は一言

見事に家でできるような趣味ばかりのいわゆるオタクというやつです。

あと書いておきますが発達障害のadhdと自閉症スペクトラム
二次障害である不安障害と不眠を持っています。

元引きこもり、現在職探し中でアルバイトから始めようと
右往左往しているところです。

自分の病気の事をブログに書くことは少し躊躇っていたけど
文字にして整理すると頭と心がスッキリするし
自分の欠点を振り替えり克服することにもなる

自分用日記としての役割と
私が曲がりなりにも克服した役に立つかもしれない情報を
発信してみようと思ってこうして書いております。
役に立てば幸いですが、ほぼ私のぐちみたいになってます。

 母と猫二匹と暮らしています。

マイペースにお気楽に、よろしくお願いいたします